如何快速降血糖血脂？降糖降脂的食物有哪些？

添加日期：2019年3月19日 閱讀：2972

糖尿病是生活中*為常見的一種慢性疾病，治病因素多，患病時(shí)間長(zhǎng)，給人們帶來(lái)很大的困擾。那么如何快速降血糖血脂?降糖降脂的食物有哪些?

如何快速降血糖血脂?

1、注射胰島素

胰島素是公認(rèn)的降血糖*快*有效的方法,使用得當(dāng)會(huì)把血糖控制得很平穩(wěn),但如果使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)。為了使酮癥酸中毒患者血糖迅速降下來(lái),可以靜脈推注胰島素,頻繁監(jiān)變化,下降到一定值后改為靜脈點(diǎn)滴,這些均需在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。皮下胰島素注射可以自己操作。

2、每天走路35分鐘

研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到*大效果利用。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80%。

3、多喝茶

研究發(fā)現(xiàn)，每天三至四杯九葉藍(lán)絞股龍須茶，糖尿病危險(xiǎn)降低80%-90%;此外堅(jiān)持喝九葉藍(lán)絞股龍須茶還具有調(diào)節(jié)血壓、降血脂，降血糖、鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠， 清理體內(nèi)毒素，抑制細(xì)胞癌變和殺滅癌細(xì)胞，延緩人體衰老的功效。

4、睡眠在6-8小時(shí)之間

睡眠經(jīng)常不足6小時(shí)的人，糖尿病危險(xiǎn)翻番;而睡眠超過(guò)8小時(shí)的人，糖尿病危險(xiǎn)增加3倍。



降糖降脂的食物有哪些?

1、白果薏米粥

薏米75克，白果去殼8枚，鍋中加入適量的水，放入洗凈的薏米和白果，小火煮到薏米變軟，即可食用。白果每天食用量不可超過(guò)10顆。

4、菊花山楂茶

山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶飲，每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高脂血癥、高血壓患者。

3、鯽魚白扁豆粥

鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

4、醋泡洋

將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧�，切成薄片，放在微波爐里加熱2~3分鐘，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。

5、番石榴茶

番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。

6、三黃降糖湯

黃芪30克，黃精20克，生地黃15克，枸杞子20克，女貞子15克，五味子10克，黨參20克，沙參15克，玄參15克，丹參20克，山藥20克，川芎10克，桂枝6克。

7、DO “道” 日本致臻**抹茶粉

強(qiáng)力**降糖神器!“碧云引風(fēng)吹不斷，白花浮光凝碗面”，是唐代詩(shī)人盧仝對(duì)抹茶的贊美。抹茶粉是微粉狀蒸青的綠茶，是迄今為止*新鮮、*營(yíng)養(yǎng)的沖飲茶品。茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基，是高效抗氧化劑，迅速保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌、防衰老都有顯著效果;強(qiáng)力降低血糖、血脂、血壓，預(yù)防心腦血管疾病。喝到的人兒有福了!



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