添加日期:2019年7月11日 閱讀:1317
很多男性都有便秘的情況,總是覺得里急后重,而且也排不出來,時間久了就會導致習慣性便秘,會容易出現(xiàn)內分泌失調等問題。那么男性便秘吃什么好?男性吃什么潤腸通便?老便秘通腸草招商詳情》》
男性便秘吃什么好?
1、紅薯
紅薯里面含有的粗纖維比較多,我們在攝入紅薯之后,紅薯里面的粗纖維在腸道中遇水體積會膨大,這樣就可以增加糞便的體積,及時將糞便排出體外。而且粗纖維不易消化,可以促使腸道蠕動。
2、荸薺
荸薺生食寒性較為明顯,主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效。對于那些患有咳嗽痰黃、咽干口渴的人群有很好的緩解作用。因為其可以潤腸通便,所以患有便秘的男性朋友可以適當?shù)某砸恍2贿^生吃的效果比較明顯一些,所以我們可以將其榨成汁飲用。
3、芹菜
我們都知道,芹菜富含粗纖維,經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。所以患有便秘問題的男性朋友也可以適當多吃一些芹菜來解決便秘的問題。
4、獼猴桃
獼猴桃不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,這樣的食用方法對于男性便秘的情況有改善的作用,效果還是很不錯的;加斜忝貑栴}的男性朋友不妨可以找機會嘗試一下,效果非常不錯。老秘消.招商詳情》》
5、柚子
柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效,熱量很低,容易產生飽腹感,有助于減肥。另外,柚子中含有一種生理活性物質——橙皮甙,這樣的一種物質可以降低血液中的粘稠度,對于降低血栓有好處,是不錯的潤腸通便的水果,適合男性便秘人群。
6、南瓜
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,可以清除體內的重金屬的物質,而且也可以有妨礙的功效,對于男性緩解便秘有一定的好處。
7、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形*好,而且洋蔥對于幫助男性保護肝臟也有好處,可以提高消化功能,改善便秘。
8、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,綠豆煮的時候不要時間過久,以免營養(yǎng)素流失,適當食用可以排毒潤腸,改善男性便秘。
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