男人也要補血，男人補血吃什么好

添加日期：2019年7月23日 閱讀：1472

男人和女人一樣，也會貧血。男人貧血一般表現(xiàn)為：發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠等。男人出現(xiàn)貧血，身體也會出現(xiàn)各種不適癥狀。因此男人要補血，男人補血吃什么好?氣血雙補丸招商詳情》》



男人補血吃什么好?

補鐵就是補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預(yù)防貧血。

1、紅棗

男性在平時還要吃的就是紅棗了，紅棗是味甘性溫的一種食物，而且紅棗的主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，在臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療，可以幫助我們解決氣血不足的情況，是我們補血的好方法。而且在平時經(jīng)常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效，所以男性補血不能錯過吃紅棗。

2、藕

蓮藕也是非常好的一種補血食物，而且在蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補血作用。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血，對男性補血是非常有好處的，同時還可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，大家不要錯過。

3、龍眼

對男性朋友們來說，選擇吃龍眼是非常好的，首先龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，而且*重要的是其中的含鐵量也比較高，我們吃龍也可以在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效，所以男性想要補血，那么吃龍眼是很好的選擇。

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