添加日期：2019年11月27日 閱讀：942
一說到補(bǔ)血，很多人都覺得這是女性應(yīng)該做的事了，但是實(shí)際上男性朋友們同樣是應(yīng)該補(bǔ)血的，如果男性氣血不足，那么同樣容易出現(xiàn)身體問題。男人補(bǔ)血多吃這些食物。
1、龍眼
對(duì)男性朋友們來說，選擇吃龍眼是非常好的，首先龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，而且*重要的是其中的含鐵量也比較高，我們吃龍也可以在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補(bǔ)血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效，所以男性想要補(bǔ)血，那么吃龍眼是很好的選擇。
2、紅棗
同時(shí)男性在平時(shí)還要吃的就是紅棗了，紅棗是味甘性溫的一種食物，而且紅棗的主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，在臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療，可以幫助我們解決氣血不足的情況，是我們補(bǔ)血的好方法。而且在平時(shí)經(jīng)常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效，所以男性補(bǔ)血不能錯(cuò)過吃紅棗。
3、藕
蓮藕也是非常好的一種補(bǔ)血食物，而且在蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血，對(duì)男性補(bǔ)血是非常有好處的，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家不要錯(cuò)過。
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