怕冷如何調(diào)理,怕冷吃什么好

添加日期：2019年11月7日 閱讀：800

一般女性出現(xiàn)怕冷的幾率比較高，在天氣還沒有非常冷的時候，就會覺得渾身寒冷不舒服。那么怕冷如何調(diào)理?怕冷吃什么好?

怕冷如何調(diào)理?

怕冷可能是因為氣虛或者是運動量過少等原因?qū)е碌�，應該做好保暖措施，在寒冷的季�?jié)要多穿一些衣物，這樣不會受到寒氣侵襲，如果穿得太少就會讓關節(jié)方面出現(xiàn)問題，還會導致血液循環(huán)方面的問題出現(xiàn)。



怕冷還可以每天晚上睡覺之前泡泡腳，有一些人手腳冰涼的情況非常嚴重，那么睡覺之前泡泡腳可以達到的改善作用就比較好，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，還可以讓睡眠質(zhì)量有所提高，讓新陳代謝速度變得更快，達到保健養(yǎng)生作用。

怕冷還可以適當?shù)倪M行運動，在空余的時間多做運動就能讓脂肪燃燒，讓血液循環(huán)速度變快，身體自然可以暖和起來，想要改善怕冷的問題注意多吃一些熱量高的食物，像鰻魚，牡蠣，海參，牛肉，羊肉，雞肝等就不錯，還應該適當?shù)某砸恍┚G葉蔬菜，吃一些豆類食物，這樣也可以讓血液循環(huán)速度變得更快，達到很好的通經(jīng)活絡效果。

怕冷吃什么好?

有怕冷問題的人正確飲食選擇很重要，可以適當?shù)某砸恍┡Ｈ�，牛肉里面的蛋白質(zhì)，維生素b，維生素a含量豐富，而且里面還含有無機鹽以及脂肪，能夠達到強壯筋骨以及補益脾胃作用，可以把黨參牛肉等搭配在一起燉煮成湯來喝，這樣就能起到益氣血以及補虛作用。

怕冷的人還可以適當?shù)某砸恍┦萑�，這樣就能補充身體所需要的鐵元素，還可以吃一些豬肝，同樣可以讓身體里面的膽固醇重上升，達到很好的補熱量作用，還可以吃胡蘿卜，胡蘿卜可以達到溫暖身體提高身體免疫力作用，還可以讓身體得到調(diào)節(jié)，讓虛弱的問題得到改善，適當?shù)某砸恍┎粫�給身體造成什么負擔，可以把胡蘿卜炒著吃或者是蒸著吃。

吃一些雞肉也非常不錯，雞肉可以達到補氣補血作用，可以把雞肉炒著吃，也可以做成湯來喝，都非常好。

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責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-11-7 16:01:37

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