女人氣血不足吃什么好,補氣血食物推薦

添加日期：2019年11月8日 閱讀：1386

許多女性都有宮寒的困擾，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼等，嚴(yán)重的話容易導(dǎo)致不孕不育。這是氣血不足，女人氣血不足吃什么好?補氣血食物推薦。



女人氣血不足吃什么好?

1、紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養(yǎng)胃。讓整個身體暖起來，*適合女人在冬日里享用。

2、紅豆

紅豆豆性平味甘酸，**。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天*適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。

除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

3、黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素�！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

當(dāng)歸

4、當(dāng)歸有補血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補血圣品。

煲雞湯的時候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補回元氣。

和瘦肉一起煮湯或是煮當(dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。

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