經(jīng)期吃什么好,經(jīng)期排污血吃什么好

添加日期：2019年12月6日 閱讀：1116

女性朋友們在每個月都有一個痛苦的時刻，那就是經(jīng)期階段，經(jīng)期很容易感到疲勞，而且在飲食上也需要格外注意。那么經(jīng)期吃什么好?經(jīng)期排污血吃什么好?

經(jīng)期吃什么好?

1、香蕉：在經(jīng)期的時候是可以吃香蕉的，因為它的脂肪含量是很低的，而且還富含鉀元素，不但可以使人有飽腹感，還會減少脂肪的攝入，很適合減肥。

2、奇異果：奇異果中的維生素C是非常豐富，不僅如此，它所含的粗纖維也是很豐富的，這種物質(zhì)可以加速脂肪的分解，從而幫我們有效的減肥。



3、番茄：番茄更是生活中常見的水果，它可以加速體內(nèi)多余水分的排出，還能消除腿部的疲憊感，從而減輕水腫的情況。若思直接生吃的話，也是具備減肥效果的。

4、橙子：橙子中所含的纖維素是非常豐富的，重點是它的脂肪含量很低，而纖維素就可以加入腸胃蠕動速度，從而將體內(nèi)的毒素排出體外，在經(jīng)期的時候，可以幫助身體有效排毒。

經(jīng)期排污血吃什么好?

1、紅糖水：經(jīng)期的時候，我們*常飲用的就是紅糖水，因為它可以增加身體的溫度，使得痛經(jīng)降低，還能加速體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，那么月經(jīng)在排污血的時候也會更加順暢，對于身體的健康有著一定的幫助。

2、豬血：這個時候吃些豬血，可以加速血液的量，從而血液的代謝速度也會加快，而且這個時候脂肪是不容易堆積的，飲食上稍微可以放開。

3、溫水：月經(jīng)排污，那么*簡單的方法就是多飲用一些溫水，那么水分在體內(nèi)積蓄多的時候就需要排出，那么就會帶走體內(nèi)大量的垃圾。

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